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经常食用有机黑木耳的5大好处

  • 分类:行业动态
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  • 来源:
  • 发布时间:2021-03-31
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【概要描述】有机黑木耳是一种营养丰富的食用菌,多吃对我们的身体健康十分有利,那么经常吃有机黑木耳都有哪些好处呢?

经常食用有机黑木耳的5大好处

【概要描述】有机黑木耳是一种营养丰富的食用菌,多吃对我们的身体健康十分有利,那么经常吃有机黑木耳都有哪些好处呢?

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有机黑木耳是一种营养丰富的食用菌,多吃对我们的身体健康十分有利,那么经常吃有机黑木耳都有哪些好处呢?

 

1、补血养颜


黑木耳被营养学家誉为“素中之荤”和“素中之王”,每100克黑木耳中含铁185毫克,它比绿叶蔬菜中含铁量最高的菠菜高出20倍,比动物性食品中含铁量最高的猪肝还高出约7倍,是各种荤素食品中含铁量最多的。


2、预防心脑血管疾病


有机黑木耳含有维生素k和丰富的钙,镁等矿物质,能减少血液凝块,预防血栓等症的发生,有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用。

3、清理肠胃


有机黑木耳含有丰富的植物胶原成分,它具有较强的吸附作用,对无意食下的难以消化的头发、谷壳、木渣、沙子、金属屑等异物也具有溶解与氧化作用。常吃黑木耳能起到清理消化道、清胃涤肠的作用。特别是对从事矿石开采、冶金、水泥制造、理发、面粉加工、棉纺毛纺等空气污染严重工种的工人,经常食用黑木耳能起到良好的保健作用。


4、有乌发作用


微量元素铁和铜是促进头发黑色素合成的重要元素,头发变白的人应多吃富含这两种元素的食品,如牡蛎、鲜贝等贝类食物,杏仁、葵花子、核桃、花生、松仁等坚果类食物,动物的肝脏、肾脏组织等。还有一些食物也有乌发作用,如黑木耳、黑芝麻、黑米、紫菜等。

5、防癌治便秘


有机黑木耳中含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶原,这两种物质能够促进胃肠蠕动,促进肠道脂肪食物的排泄、减少食物中脂肪的吸收,从而防止肥胖;同时,由于这两种物质能促进胃肠蠕动,防止便秘,有利于体内大便中有毒物质的及时清除和排出,从而起到预防直肠癌及其它消化系统癌症的作用。

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